3 5 Blum Inspirations Ergonomie Stůl a židle by měly bý t nastaveny do správné v ýšk y. Horní a dolní část paže by měly svírat prav ý úhel. Optimální úhel mezi stehny a horní částí těla je tupý (větší než 90°). Přestávka Práce před obra zovkou by se měla pravidelně prok ládat přestávkami na pohyb. Obzvláště prospěšné jsou prochá zk y venku. Telefonování ve stoje má také pozitivní vliv na držení těla a krevní oběh. Světlo Denní světlo k odpovídajícímu osvětlení pracoviště mnohdy nestačí. Doplňkov ý zdroj světla (lampa v yzařující denní světlo nebo LED lampa na monitor) chrání oči před únavou. Barva Modré světlo narušuje r y tmus střídání spánku a bdění. Platí to jak pro práci před obra zovkou až do noci, tak pro sledování displeje chy trého telefonu. Př i zapnutí noční ho režimu se oči šetří a speciální pracovní br ýle mají filtr modrého světla. Vzduch Pravidelným otevíráním oken se udržuje v ysok ý obsah k yslí ku na pracovišti. Tímto způsobem lze v ýra zně zv ýšit f yzickou a duševní v ýkonnost. Klid Soustředěná a produk tivní práce v yžaduje k lid. Domácí kancelář by proto měla bý t co nejvíce chráněna před hlukem. Pokud není k dispozici samostatná místnost, může pomoci optická přepážka nebo paraván.
RkJQdWJsaXNoZXIy