3 5 Blum Inspirations Эргономика Стол и ст ул должны быть отрег улированы на правильную высот у. Плечо и предплечье должны образовывать прямой угол. Оптимальный угол меж ду ногами и т уловищем в сидячем положении должен составлять более 90°. Паузы При работе с компьютером необходимо рег улярно делать перерывы, чтобы подвигаться. Прог улки на открытом возду хе особенно благоприятны. Да же разговоры по телефону в положении «стоя» положительно влияют на осанку и кровообращение. Свет Зачаст ую дневного света для освещения рабочего места бывает недостаточно. Дополнительный источник – лампа дневного света или светодиодная лампа для монитора – поможет защитить глаза от усталости. Цвет Голубой свет сбивает ритм сна и бодрствования. Это касается как работы допоздна перед экраном компьютера, так и просмотра дисплея смартфона. Вк лючение ночного режима ща дит глаза, а специальные очки для работы на компьютере отфильтруют синий цвет. Возду х Благодаря рег улярному проветриванию содержание кислорода на рабочем месте остаётся на высоком уровне. Это позволяет значительно повысить физическую и умственную работоспособность. Тишина Сконцентрированная и продук тивная работа требует спокойствия. Поэтому домашний офис должен быть максимально защищён от шума. При отсу тствии отдельной комнаты может помочь визуальное разделение пространства или перегородка.
RkJQdWJsaXNoZXIy