3 5 Blum Inspirations Ergonomi Masa ve sandalye doğru yüksek likte ayar lanmalıdır. Kolun üst ve alt kısmı dik açı oluşturmalıdır. Oturma açısının, üst bacak ile gövde arasında 90°’den fa zla açık olması idealdir. Ara verme Ekrana bakarak çalışanlar, düzenli olarak hareket molası vermelidir. Açık hava yürüyüşler i özellik le faydalıdır. Telefonda konuşurken ayak ta durmanın, omur ilik ve kan dolaşımına pozitif bir etk isi vardır. Işık Gün ışığı, çalışma alanını uygun şek ilde aydınlatmak için genellik le yeter li olma z. İlave bir ışık kaynağı, bir gün ışığı lambası veya led monitör lambası, gözler in yorulmasını engeller. Renk Mavi ışık, uyku-uyanık lık döngüsünü bozar. Buna, hem uzun saatler bilgisayarda çalışmak hem de akıllı telefon ekranına bakmak sebep olur. Gece modu, gözler i korur; özel iş yer i gözlük ler inde mavi ışık filtresi bulunur. Hava Pencereler i düzenli olarak açmak, çalışma alanındak i oksijen seviyesinin hep yüksek olmasını sağlar. Bu sayede, bedensel ve zihinsel per formans önemli oranda ar tar. Sükûnet Konsantre ve etk in çalışabilmek için sükûnet gerek ir. Bu nedenle ev ofis, mümkün olduğunca gürültüden uzak olmalıdır. Ayrı bir oda kullanma imkanı yoksa, optik bir ayırım veya bir oda ayırma elemanı yardımcı olabilir.
RkJQdWJsaXNoZXIy