Julius Blum GmbH, Beschlaegefabrik

3 5 Blum Inspirations Tính công thái học Nên kê bàn ghế đúng độ cao. Cánh tay và cẳng tay phải tạo thành một góc vuông. Tư thế tối ưu là đùi và thân trên phải tạo thành góc 90 độ. Nghỉ ngơi Bạn nên thường xuyên đứng dậy, rời mắt khỏi màn hình và tập vài động tác thể dục. Đi bộ ngoài trời là một cách tuyệt vời để nạp lại năng lượng cho bản thân. Đứng lên khi nghe điện thoại cũng có tác dụng tích cực đến tư thế và tuần hoàn. Ánh sáng Lượng ánh sáng tự nhiên ban ngày có thể không đủ để chiếu sáng đầy đủ nơi làm việc của bạn. Trong trường hợp này, hãy sử dụng nguồn sáng bổ sung như đèn ban ngày hoặc đèn màn hình LED để bảo vệ mắt khỏi mệt mỏi. Màu sắc Ánh sáng xanh làm gián đoạn chu k ỳ ngủ-thức của chúng ta. Điều này không chỉ xảy ra khi làm việc muộn trước màn hình máy tính mà còn với màn hình điện thoại thông minh. Bật chế độ ban đêm để bảo vệ đôi mắt của bạn. Bạn có thể mua kính đặc biệt dành cho nơi làm việc với bộ lọc ánh sáng xanh. Không khí Mở cửa sổ thường xuyên để đảm bảo lượng ox y lưu thông đ iều hòa tại nơi làm việc của bạn. Điều này sẽ làm tăng đáng kể hiệu suất thể chất và tinh thần của bạn. Sự thư thái Một môi trường yên t ĩnh sẽ giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả. Đó là lý do tại sao văn phòng tại nhà của bạn nên được bảo vệ khỏi tiếng ồn. Nếu bạn không có phòng r iêng, bạn có thể sử dụng vách ngăn trực quan hoặc vách chia.

RkJQdWJsaXNoZXIy