6 9 Blum Inspirations nhau có thể gây ra chấn thương do căng cơ lặp đi lặp lại và đ iều đó có nghĩa là sớm muộn gì bạn có thể sẽ phải thực hiện một trong các bài tập của tôi! Mức độ thể chất và hoạt động của chúng ta có được cải thiện trong những năm gần đây không hay chỉ là chúng ta cảm thấy như vậy thôi? Về mặt chủ quan, tôi đồng ý. Trên tất cả, nhận thức của mọi người về cơ thể của chính họ, sức khỏe và việc giữ gìn sức khỏe của họ đã thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Đau lưng có phải là chứng bệnh thường gặp nhất liên quan đến công thái học không tốt không hay còn có các vấn đề khác nữa? Tôi đã tham dự một hội nghị quốc tế cách đây vài năm về chủ đề đau thắt lưng, hay nói cách khác là đau lưng. Một bác sĩ nổi tiếng đến từ Kenya đang cầm một tờ giấy và một người tham gia đã hỏi anh ta câu sau: “ Người châu Âu đều bị đau lưng. Còn chứng bệnh phổ biến nhất ở Châu Phi là gì? ” Với vẻ mặt hoài nghi, anh ta trả lời: “Cũng là đau lưng.” V ì vậy, về mặt sinh hoạt và công thái học, không chỉ ở Trung Âu, đau lưng là chứng bệnh thường gặp nhất. Đau vai cũng chiếm vị trí cao trong danh sách. Chúng ta dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng, v.v. – hay nói cách khác là ngồi ở tư thế không tự nhiên. Điều đó sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta về lâu dài. Vâng, đúng vậy. Số lượng bệnh nhân bị mắc chứng “smar tphone thumb - hội chứng ngón cái smar tphone” (viêm gân) và các vấn đề với đốt sống cổ của họ đã tăng lên trong thời gian COVID cao điểm. Tất cả những tr iệu chứng này rõ ràng là do công thái học ở văn phòng tại nhà không tốt cũng như do dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử. Các bài tập tốt nhất để giữ sức khỏe tốt cho cuộc sống là gì? Tất cả các hình thức hoạt động thể chất đều tốt cho bạn. Không có bài tập nào là tốt nhất. Giáo sư sinh lý học của tôi đã từng nói: “ Var iatio delectat ”, nói cách khác, sự đa dạng là tốt cho bạn (và cơ thể của bạn). • G I Ớ I T H I Ệ U Đối với nhà vật lý trị liệu Klaus Isele, con người là trọng tâm tư duy của ông. Ông áp dụng một cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe và các liệu pháp của ông bao gồm cả y học chính thống và các phương pháp đ iều trị thay thế. Ông và nhóm của mình cung cấp vật lý trị liệu, nắn xương và trị liệu giảm đau tại năm địa điểm khác nhau ở Vorar lberg, Áo. Những chuyến đi đến Nhật Bản, Uganda, Peru, Canada và Hoa Kỳ đã mang lại cho ông những hiểu biết mới về các phương pháp trị liệu khác nhau. Ông ấy chia sẻ k iến thức chuyên môn của mình tại các hội thảo, thuyết trình và trong các tài liệu xuất bản. therapierbar.com © Wolf Christof
RkJQdWJsaXNoZXIy