3 9 Blum Inspirations Clean Eating Temiz beslenenler, mümkün olduğunca doğal besinler i tüketiyor lar. Ha zır gıdalardan ve fast food yiyecek lerden uzak duruyor lar. Bu, ekmek, zey tinyağı ve tereyağı, tuz ve şeker gibi tüm işlenmiş gıdalar için de geçer li. Bu beslenme şek linin tipik özelliği, yemek ler in kaseler içinde ser vis edilmesi. Paleo diyeti Taş Devr i’ne ger i dönüş. İlk atalarımızın avlayabildiği veya toplayabildiği her şeye bu beslenme şek linde izin ver iliyor. Tahıllar ve bak lagiller, Taş Devr i’nde henüz ek ilmiyor olduğundan, yasak. Bu diyeti sıkı bir şek ilde uygulayanlar, süt ürünler ini de tüketmiyor lar. Ve son olarak, vahşi hay vanlar sağılamıyor. Keto diyeti Ketojenik beslenme, düşük karbonhidratlı bir diyet şek lidir. Yüksek karbonhidratlı yiyecek ler menüde yer almıyor. Bu nedenle bol mik tarda yağ tüketiliyor. Karbonhidrat eksiliği, metabolizmanın ketozis durumuna geçmesine neden oluyor; yani vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalıyor. Odak nok tası: Hay van sevgisi ve iklim % olarak vegan oranı – Artan eğilim Kaynak: Statista Global Consumer Survey 2021 Hindistan % 13,4 Çin % 4,8 ABD % 4,0 Almanya % 3,2 Brezilya % 1,5
RkJQdWJsaXNoZXIy