3 9 Blum Inspirations Ăn sạch Những người ăn sạch chỉ ăn thực phẩm tự nhiên càng nhiều càng tốt. Nên tránh các bữa ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Phương pháp này áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến – bao gồm bánh mì, dầu và mỡ, muối và đường, v.v. Những người ăn sạch thường chuẩn bị bữa ăn trong chén. Paleo Trở lại thời k ỳ đồ đá. Chế độ ăn k iêng này cho phép ăn mọi thứ mà người tiền sử có thể săn bắt hoặc hái lượm. Ngũ cốc và các loại đậu không có trong thực đơn do không dùng sản phẩm trồng trọt. Nói một cách chính xác là các sản phẩm từ sữa cũng không được sử dụng. Suy cho cùng thì bạn không thể vắt sữa động vật hoang dã. Ăn kiêng keto Chế độ ăn ketogenic là một loại chế độ ăn ít carb. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate không có trong thực đơn. Bạn có thể ăn nhiều chất béo. Việc thiếu carbohydrate gây ra trạng thái chuyển hóa ketosis, chất béo trong chế độ ăn được chuyển hóa và được sử dụng để sinh năng lượng. Tập trung vào lợi ích cho động vật và khí hậu Tỷ lệ người ăn thuần chay tính theo % – đang gia tăng Nguồn: Khảo sát người tiêu dùng toàn cầu của Statista năm 2021 Ấn Độ 13,4% Trung Quốc 4,8% Hoa Kỳ 4,0% Đức 3,2% Bra zil 1,5%
RkJQdWJsaXNoZXIy